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Cours d'hatha Yoga, yoga Thérapeutique et Pranayama
Les Bénéfices du Pranayama
Il tonifie les systèmes circulatoire, digestif, nerveux et respiratoire, il tonifie les organes internes et crée une sensation d’énergie et de calme.
Il fournit de l’oxygène et de l’énergie à chaque cellule, nettoie le corps en brûlant les déchets et en expulsant les toxines.
Ces cours sont destinés aux personnes qui souhaitent apprendre les asanas et soigner leur corps ou le maintenir en bonne forme. Derrière l’enseignement se cachent de nombreuses années d’expérience sur l’anatomie du corps, l’équilibre entre l’esprit/corps et l’énergie.
Nous explorerons et concevrons la série avec les asanas qui vous sont particulièrement bénéfiques
Lieux:
Lalevade d’Ardeche
Aubenas
Prix:
Minimum 5 cours = 55 euros
Cours particulier = 50 euros
Mensuel: 2 cours par semaine= 60 euros
Le Hatha Yoga est l’étude approfondie des asanas (postures) et du pranayama (contrôle du souffle).
Il existe plus de 200 postures de yoga classiques et 14 types différents de Pranayamas* ; des postures simples aux postures spectaculaires, pour ne pas dire plus.
Les postures ou asanas ont été structurées et catégorisées de façon à être à la fois à la portée du débutant comme à la portée de l’élève avancé. Des changements sont apportés et ils permettent à l’élève de progresser. Lorsque ce dernier, par sa pratique régulière, gagne en souplesse, en force et en sensibilité dans le corps et l’esprit, il travaille alors sur des postures plus difficiles.
A chaque asana*, je vous aide à améliorer votre alignement, afin d’atteindre un alignement parfait, tout en restant concentré sur votre respiration.
Nous terminerons par la relaxation qui permet au corps d’intégrer les changements qu’il vient de vivre à travers les asanas*, d’intégrer les émotions que les asanas* ont déclenchées. La relaxation en fin de cours permet de créer une harmonie entre le corps et l’esprit et de développer le calme et la paix intérieure.